AUDIOBOOK
Русский
About
My zhivem v mire, gde kazhdyj den' napolnen stressom i speshkoj. Rabochie zadachi, neskonchaemyj potok informacii, chuvstvo ustalosti - vse eto ne prohodit bessledno. Organizm reagiruet po-svoemu: rastet uroven' kortizola, narushaetsya son, nakaplivaetsya napryazhenie. I v takie momenty ruka budto sama tyanetsya k sladostyam ili bystrym perekusam.
So vremenem eto otrazhaetsya i na vese, i na nastroenii. Poyavlyaetsya apatiya, ustalyj vzglyad v zerkale, oshchushchenie, chto sil na peremeny prosto ne ostaetsya. No vazhno pomnit': delo ne tol'ko v ede ili diete. Za nashimi privychkami, tyagoj k «snyatiyu stressa» i dazhe lishnimi kilogrammami stoit mozg, ego reakcii i ustanovki.
Marina Mel'nikova - psiholog i nutriciolog - uverena, chto process pohudeniya dolzhen byt' kompleksnym. Vazhen ne tol'ko fiziologicheskij aspekt - deficit kalorij, balans mikronutrientov, no i psihologicheskij - rabota s podsoznaniem i vnutrennimi ustanovkami.
«Menyaya sebya vnutri, my menyaem i vneshnyuyu real'nost'. Imenno ob etom kniga, kotoruyu vy derzhite v rukah: kak s pomoshch'yu raboty s mozgom i podsoznaniem izmenit' sebya, svoj ves, vneshnost' - i mir vokrug».
Marina Mel'nikova
So vremenem eto otrazhaetsya i na vese, i na nastroenii. Poyavlyaetsya apatiya, ustalyj vzglyad v zerkale, oshchushchenie, chto sil na peremeny prosto ne ostaetsya. No vazhno pomnit': delo ne tol'ko v ede ili diete. Za nashimi privychkami, tyagoj k «snyatiyu stressa» i dazhe lishnimi kilogrammami stoit mozg, ego reakcii i ustanovki.
Marina Mel'nikova - psiholog i nutriciolog - uverena, chto process pohudeniya dolzhen byt' kompleksnym. Vazhen ne tol'ko fiziologicheskij aspekt - deficit kalorij, balans mikronutrientov, no i psihologicheskij - rabota s podsoznaniem i vnutrennimi ustanovkami.
«Menyaya sebya vnutri, my menyaem i vneshnyuyu real'nost'. Imenno ob etom kniga, kotoruyu vy derzhite v rukah: kak s pomoshch'yu raboty s mozgom i podsoznaniem izmenit' sebya, svoj ves, vneshnost' - i mir vokrug».
Marina Mel'nikova