À l'époque o l'anxiété l'assaillait, Marjorie D. Lafond a trouvé dans la méditation une voie vers la paix intérieure. Dans ce guide clair et bienveillant, elle partage les principes essentiels et les bienfaits d'une pratique accessible à tous : libérer l'esprit des pensées négatives, cheminer spirituellement et transformer le regard posé sur soi, sa vie et le monde. Au fil d'exercices concrets et de techniques éprouvées comme la visualisation, la respiration consciente et la récitation de mantras, apprenez à élever votre énergie, mieux gérer le stress et cultiver détente, gratitude et confiance. Avec des suggestions simples pour le quotidien, comme le yoga, la marche contemplative et l'aromathérapie, la sérénité devient enfin à portée de main.
