Sobrepiensas mucho las cosas y quieres comenzar de inmediato un viaje por la Atencin Plena que te ayude a encontrar claridad, paz y alegra? La neuroplasticidad del cerebro, es decir, su capacidad para adaptarse y cambiar a medida que aprendemos de nuevas experiencias, nos permite replantear nuestra forma de practicar la Atencin Plena. El milagro de la Atencin Plena nos permite desarrollar el potencial de nuestro cerebro y comprendernos mejor a nosotros mismos. No busques ms, en este audiolibro encontrars ideas claras e inmediatas para la gestin cognitiva y la mejora de la salud mental a travs de un ao de prcticas de autocuidado y Atencin Plena.
Empieza a descubrir tu camino hacia una comprensin ms enriquecedora de ti mismo con la ayuda de las aplicaciones informadas por la neurociencia que contiene este libro.
Dentro deAtencin Plena Para la Salud de tu Cerebro, descubrirs: • Prcticas tranquilizantes para mejorar el rendimiento y la salud del cerebro. • Poderosos mtodos para desarrollar la memoria y entrenar el cerebro para mejorar la cognicin. • Ideas inspiradoras para crear lmites en tu vida. • Ejercicios de respiracin y prcticas de meditacin para aliviar el estrs. • Tcnicas de Atencin Plena para mejorar el sueo y la digestin. • Formas prcticas de mitigar el dolor crnico a travs de la conciencia. • Planes de gestin eficaces para mejorar el rendimiento deportivo. • Estrategias de crianza para redisear un espacio funcional y relajante para tu familia. • Ideas inmediatas y fciles de poner en prctica para cualquier edad o etapa de tu viaje consciente. Adems, recibirs ideas conscientes al final de cada captulo para motivarte y animarte a lo largo del camino.
