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Vous avez du mal contrler vos penses et souhaitez entamer immdiatement un voyage vers la pleine conscience pour retrouver clart, paix et joie ?
Dans ce livre, nous avons choisi de conserver le terme contemporain en anglais '' mindfulness'' . Pour le public francophone, il fait rfrence la '' pleine conscience''.
Ce livre vous offre des ides claires et immdiates pour la gestion cognitive et l'amlioration de la sant mentale grce une anne de soins personnels et de pratiques de pleine conscience.
Dans Mindfulness pour le bien-tre mental et crbral, vous dcouvrirez :
• Des pratiques paisibles pour amliorer les performances et la sant du cerveau.
• Des mthodes puissantes pour renforcer la mmoire et entraner le cerveau une cognition amliore.
• Des ides inspirantes pour crer des limites dans votre vie.
• Des exercices de respiration ancrants et des pratiques de mditation pour soulager le stress.
• Des techniques de pleine conscience pour amliorer le sommeil et la digestion.
• Des moyens pratiques pour attnuer la douleur chronique par la conscience.
• Des plans de gestion efficaces pour amliorer les performances athltiques.
• Des stratgies parentales pour redessiner un espace fonctionnel et relaxant pour votre famille.
• Des ides immdiates et faciles mettre en uvre pour tout ge ou tape de votre voyage conscient.
De plus, vous recevrez des ides de fin de chapitre pour vous motiver et vous encourager tout au long du chemin,ainsi que l'accs des guides audio gratuits (en anglais) sur les pratiques de mditation en pleine conscience.
Dans ce livre, nous avons choisi de conserver le terme contemporain en anglais '' mindfulness'' . Pour le public francophone, il fait rfrence la '' pleine conscience''.
Ce livre vous offre des ides claires et immdiates pour la gestion cognitive et l'amlioration de la sant mentale grce une anne de soins personnels et de pratiques de pleine conscience.
Dans Mindfulness pour le bien-tre mental et crbral, vous dcouvrirez :
• Des pratiques paisibles pour amliorer les performances et la sant du cerveau.
• Des mthodes puissantes pour renforcer la mmoire et entraner le cerveau une cognition amliore.
• Des ides inspirantes pour crer des limites dans votre vie.
• Des exercices de respiration ancrants et des pratiques de mditation pour soulager le stress.
• Des techniques de pleine conscience pour amliorer le sommeil et la digestion.
• Des moyens pratiques pour attnuer la douleur chronique par la conscience.
• Des plans de gestion efficaces pour amliorer les performances athltiques.
• Des stratgies parentales pour redessiner un espace fonctionnel et relaxant pour votre famille.
• Des ides immdiates et faciles mettre en uvre pour tout ge ou tape de votre voyage conscient.
De plus, vous recevrez des ides de fin de chapitre pour vous motiver et vous encourager tout au long du chemin,ainsi que l'accs des guides audio gratuits (en anglais) sur les pratiques de mditation en pleine conscience.