Esenciales (Robinbook)
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El lenguaje del cuerpo
Una guía para conocer los sentimientos y las emociones de quienes nos rodean
by Edwin Neumann
Part of the Esenciales (Robinbook) series
Habitualmente nuestro cuerpo emite signos de manera involuntaria que delatan nuestros sentimientos o intenciones. La postura, los gestos, la expresión facial, dicen mucho de nosotros. A través de los movimientos del cuerpo humano se expresan también estados emocionales que pueden decir tanto o más que las propias palabras. Desde encoger los hombros, mostrar las palmas de las manos o cruzar las piernas, el lenguaje no verbal muestra evidencias de cómo somos y cómo nos sentimos en cada momento. Este libro es una guía fácil y amena para comprender el complejo mundo de la comunicación humana, una oportunidad para descubrir el lenguaje secreto de nuestros interlocutores más cercanos.
• El carácter según el lenguaje corporal.
• El contacto ocular: miradas fijas, parpadeos, contracción de las pupilas.
• Sonrisas que ocultan algo.
• Las expresiones del lenguaje: más allá de las palabras.
• Gestos que delatan nerviosismo.
• Señales que evidencian seducción.
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Ayurveda
La ciencia que le ayudará a equilibrar y fortalecer el poder autocurativo del cuerpo
by Thérèse Bernard
Part of the Esenciales (Robinbook) series
El método de salud más antiguo del mundo. Así es como se define el ayurveda. Desarrollado en la India hace ya más de 6.000 años, su nombre significa "conocimiento o ciencia de la vida". En efecto, se trata de crear equilibrio y fortalecer al tiempo las capacidades curativas del cuerpo humano. Su modo de abordar la salud desde un punto de vista holístico, esto es, integral, lo convierte en un método diagnóstico que tiene en cuenta todos los aspectos de la vida de una persona.
Este libro es una introducción a la ciencia ayurvédica que le ayudará a desarrollar una mayor sensibilidad hacia su cuerpo, entendiendo la enfermedad pero también su origen. De modo que pueda conocer los aspectos físicos, psicológicos y espirituales de cada patología.
• Los tres doshas: "Vata, pitta y kapha".
• Tipos de enfermedades según el ayurveda.
• "Ojas": el vigor y la fuerza que impulsa al ser humano.
• Rutinas para una buena digestión.
• La combinación de los alimentos: Recetas ayurvédicas.
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Bioenergética
Una técnica para lograr el equilibrio físico y anímico mediante la práctica de sencillos ejercicios
by Eva Dunn
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Los sentimientos, los conflictos, las pérdidas, están grabados en el disco duro de nuestra memoria y determinan, en buena medida, la persona que somos. Pero cualquiera puede liberarse de esas tenazas que limitan la vida y nos impiden vivir de una forma plena y autónoma. El trabajo bioenergético, creado por el Dr. Alexander Lowen hacia mediados del siglo XX, busca la manera de comprender esos conflictos interiores que se traducen en tensiones musculares y contracturas y favorecer así el bienestar personal. Y para ello trabaja con una serie de ejercicios específicos que mejoran las funciones del organismo y movilizan la energía bloqueada. El resultado: personas que vuelven a experimentar placer y alegría de vivir.
• La bioenergética, un proceso de crecimiento personal.
• Cómo activar la respiración y liberar las emociones.
• El lenguaje corporal y el contacto con las energías positivas.
• Ejercicios para relajarse y expresar los sentimientos.
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Aceites esenciales
Una guía práctica para conocer las propiedades de los aceites esenciales y sus aplicaciones
by Julianne Dufort
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Que los aceites esenciales de las plantas son un tesoro para la salud parece algo indiscutible. Y la prueba más evidente es que solo el 1% de las plantas conocidas contiene en sus raíces, en sus resinas, en sus hojas, en sus frutas, flores o bayas este preciado bien. Los aceites esenciales poseen innumerables propiedades que, al penetrar en nuestro cuerpo, llevan el bienestar a todos los rincones del organismo. Las "almas de las plantas", como han sido conocidos desde siempre, pueden ser sedantes, bactericidas, analgésicos, antivíricos o ser un magnífico aliado para equilibrar las emociones, entre muchas otras cosas.
• ¿Sabía que la bergamota es un excelente aliado para combatir el insomnio, la angustia y la depresión?
• ¿O que el aceite esencial de eucalipto refuerza el sistema inmunológico y es un magnífico alivio para los estados gripales?
• ¿Es cierto que el aceite de jazmín tiene unos efectos muy potentes sobre la piel y que relaja los músculos que están demasiado tensos debido a la ansiedad?
• Conozca qué aceites son importantes tener a mano durante el embarazo y cuáles son los más eficientes para aplicar a los niños.
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Radiestesia
Cómo buscar agua, minerales o incluso gente desaparecida con un sencillo instrumento
by Brian Stroud
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A la sensibilidad para captar radiaciones mediante el uso de instrumentos como péndulos o varillas se le denomina radiestesia. Es una facultad universal, que poseen todas las personas, y que se acerca mucho a un sexto sentido a través del cual se nos revelan cuestiones relativas al pasado, al presente e incluso del futuro. ¿Qué busca un radiestesista? Un zahorí puede buscar una corriente subterránea de agua, una bolsa de petróleo, una veta de mineral, un cable eléctrico enterrado, una cartera, un perro perdido o una persona desaparecida, o incluso la compatibilidad entre dos seres, por ejemplo. Este libro le iniciará en una de las disciplinas más antiguas que se conocen, con el fin de que pueda convertirse en un experto radiestesista capaz de obtener respuestas concretas a problemas que se le planteen.
• Cómo llegar a ser un buen radiestesista.
• Varillas, péndulos, horquillas, ¿cuál es el mejor instrumento de detección?
• Desarrollar un sexto sentido.
• El método de triangulación, quizá el más empleado.
• Aplicaciones de la radiestesia.
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Los Chakras
Despierta tu interior y aprovecha al máximo tu sistema energético
by Helen Moore
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Los Chakras son siete centros energéticos situados en el cuerpo humano. Su conocimiento nos llega a través de la cultura tibetana forjada a través de la experiencia personal de los maestros de Shidda Yoga. La energía del cosmos atraviesa nuestro cuerpo trabajando en esa red de centros energéticos sutiles. Los chakras captan esa energía del ser humano y la hacen circular hacia el macrocosmos.
Los chakras nos conectan con nuestro mundo espiritual y de su equilibrio depende en buena medida nuestra salud. De nuestra capacidad para leer las señales de estos centros de energía y rectificar o corregir su trayectoria dependerá que podamos evitar determinados trastornos.
Este libro es la guía imprescindible para conocer la esencia de los chakras y su localización, lo que sin duda será de enorme utilidad para conocer algo más de la complejidad del cuerpo humano.
• El cuerpo etérico como canalizador de la energía.
• Los nadis o canales de energía.
• Los flujos energéticos en el cuerpo humano.
• La influencia de los chakras en nuestro estado físico.
• Cómo abrir y activar los chakras.
• Las posturas esenciales de cada chakra.
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PNL: Programación neurolingüística
Una guía práctica y sencilla para iniciarse en la programación neurolingüística
by Clara Redford
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Con este libro descubrirá las técnicas básicas para comprender y practicar la programación neurolingüística en la vida diaria. La PNL es un método eficaz que trabaja el lenguaje para influir en los procesos cerebrales y una poderosa arma para realizar cambios en la vida, ya que gracias a este método cualquier persona puede desarrollar todas y cada una de las capacidades ocultas. Este libro es una excelente oportunidad para ponerse al día con todo aquello que significa la programación neurolingüística y una guía práctica para realizar una serie de ejercicios que le servirán para (re)conocerse y poder cambiar así modelos de conducta mental y emocional por otros que le darán una mayor armonía y equilibrio.
• Cómo programar su mente para extraer de ella el máximo rendimiento.
• Abandone los malos hábitos, los temores y las adicciones.
• Transforme los estados negativos en pensamientos positivos.
• Consiga un mayor éxito en el trabajo y en la vida privada.
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Hipnosis
Las claves prácticas de una terapia altamente efectiva para conseguir determinados objetivos
by Hope Parker
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De la mente surgen todos los sentimientos y las representaciones imaginadas. Todos los efectos de la sugestión, sean ya resultado de la hipnosis, de la autosugestión o de la sugestión ajena, no son más que el resultado de nuestra fe en las cosas. La hipnosis puede ser una terapia altamente efectiva que a menudo es directamente responsable de cambios importantes en las pautas vitales de una persona. Este libro está pensado para satisfacer las necesidades de las personas que se quieren iniciar en el campo de la hipnosis, pero también puede ser muy útil para aquellos profesionales que utilizan o les gustaría utilizar la hipnosis en su práctica.
• Beneficios y contraindicaciones de la hipnosis curativa.
• Cómo se realiza una inducción eficaz.
• Aplicaciones prácticas de la hipnosis: dejar de fumar, perder peso, eliminar el estrés, etc.
• ¿Cómo funciona el subconsciente?
• Crear la atmósfera adecuada para conseguir determinados objetivos en la vida.
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Ho'oponopono
Una guía práctica y sencilla del exitoso método de los curanderos hawaianos para liberar sus recuerd
by Inhoa Makani
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Ho'oponopono es un arte hawaiano muy antiguo de resolución de problemas basado en la reconciliación y el perdón. Pero además nos brinda la oportunidad de limpiar y barrer vivencias negativas para prosperar en el ahora y en el futuro. Igual que el pescador sabe deshacer con paciencia los nudos de su sedal, la práctica de esta terapia nos ayuda a deshacernos de los recuerdos dolorosos del pasado que nos causan desórdenes y desequilibrios. Este libro propone un desarrollo del método muy pedagógico, paso a paso, siguiendo un protocolo de trabajo para alcanzar la máxima eficacia terapéutica.
La resolución intrapersonal y la acción a nivel del Yo.
El arrepentimiento y el perdón.
Cordón de plata, Cordón dorado y canales energéticos.
Ejemplos de oraciones que resuelven problemas.
Ho'oponopono aplicado a la salud, la pareja y los hijos.
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Hidroterapia
Cómo curar, prevenir y tratar enfermedades y lesiones por medio del agua
by Sébastien Hinault
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La hidroterapia es la utilización del agua como agente terapéutico para tratar todo tipo de enfermedades y lesiones. Desde piscinas, chorros, saunas, vahos, todo vale cuando se aprovechan las propiedades de este líquido elemento. Desde la civilización griega hasta nuestros días, el empleo del agua ha servido para tratar lesiones musculares, lumbalgias, tendinitis, aliviar el estrés, facilitar la respiración, mejorar la circulación sanguínea o combatir trastornos depresivos.
Este libro traza una pormenorizada descripción de los principales métodos hidroterapéuticos y sus aplicaciones, además de mencionar el tratamiento más adecuado para algunas enfermedades.
El efecto terapéutico del agua del mar.
Las aplicaciones de vapor.
La hidroterapia de colon.
Los tratamientos de Sebastian Kneipp.
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La técnica Alexander
Un valioso método para sentirse más activo y vital
by Valérie Desjardins
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Que el cuerpo encuentre el equilibrio y la libertad natural para aprender a moverse con facilidad es el objetivo de la técnica Alexander. ¿Y cómo llega a conseguirlo? En primer lugar combatiendo hábitos perniciosos que se hallan muy arraigados en nuestro cuerpo. Y, en segundo lugar, dando las pautas para entender cómo un proceso de reeducación postural puede evitar dolores de espalda sí, pero también problemas como afonías constantes, desórdenes en la respiración, migrañas, sobrecargas musculares, etc. Este libro presenta la técnica Alexander como un valioso método de educación psicofísica para que cualquier persona pueda beneficiarse y sentirse más activo y vital.
• Reconocer malos hábitos, el primer paso para que el cuerpo
regrese a su condición natural.
• Permitir que la energía fluya a lo largo del cuerpo.
• La conciencia del cuerpo y la inteligencia natural.
• Aprender a elongar la columna y liberar el cuello.
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Masaje
Conozca los principales beneficios del masaje y las técnicas más adecuadas para conseguirlos
by Corinne Regnault
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Entre otros beneficios, el masaje facilita la eliminación de toxinas, activa la circulación sanguínea y linfática y mejora el aporte de oxígeno a los tejidos. También es útil para aliviar el estrés y estados de ánimo negativos, pues estimula la producción orgánica de endorfinas.
Es, posiblemente, una de las herramientas terapéuticas más antiguas que ha empleado el ser humano para tratar estados de dolor. Y tradicionalmente se ha utilizado para aliviar o hacer desaparecer las contracturas y la tensión muscular.
Este libro es un manual de uso básico que repasa los principales métodos utilizados para realizar un buen masaje y explica de manera muy práctica los pasos a seguir para realizarlo. Todo ello acompañado de una serie de ejercicios muy fáciles de realizar que le darán la seguridad, el apoyo y la confianza necesaria para su funcionamiento diario.
• Principios generales del masaje manual.
• Técnicas que emplean los masajistas.
• Cómo aliviar tensiones musculares localizadas.
• Masajes relajantes, descontracturantes y deportivos.
• Masajes para bebés y para embarazadas.
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Stretching
Dote a su cuerpo de una mayor flexibilidad y corrija molestas desviaciones posturales
by Béatrice Lassarre
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Stretching: estirar el cuerpo para mejorar la movilidad y la flexibilidad de los tejidos. Esta disciplina, de la que tan a menudo oímos sobre sus beneficios y que se practica cada día más en los gimnasios, trabaja no sólo sobre los músculos, sino también sobre los tendones, las cápsulas, los ligamentos y la misma piel. Se trata pues, de un trabajo muy completo en el que toma parte activa todo el cuerpo mediante una serie de posturas que obligan a ejercer una pequeña resistencia sostenida durante unos segundos y que sirven para liberar tensiones y corregir desviaciones posturales.
-Ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico. ¿Cuál es el más conveniente?
-Los componentes de la condición física.
-El imprescindible precalentamiento.
-Mantener la motivación.
-Ejercicios de stretching para una vida sana.
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Remedios naturales para la mujer
Los mejores remedios de la medicina natural para la salud de la mujer
by Nina Thompson
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La mujer tiene sus propias especificidades, su manera de enfermar, de sanar y de transitar por la vida. Y muchas veces lo hace de acuerdo con los ciclos de la naturaleza que, desde miles de años atrás, le acompañan en su discurrir. Por eso, el reino vegetal ha sido el principal proveedor de remedios medicinales para sus males. Este libro tiene la dimensión espiritual de lo femenino, porque los tratamientos que resume tratan de unir el papel de la mujer con la medicina natural, aquella que da un enfoque holístico y contempla al paciente no como un conjunto de síntomas sino que da también importancia a sus emociones y a los problemas personales que van ligados a esa sintomatología.
-Vitaminas y minerales para combatir el envejecimiento.
-Naturopatía para el bienestar corporal.
-Sales celulares y remedios homeopáticos.
-Aminoácidos: componentes fundamentales para la vida.
-Reflexología y acupresión: armonía y equilibrio para el cuerpo y el alma.
-Liberar las emociones para una vida más plena.
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Inteligencia emocional
Conozca el papel relevante de las emociones para alcanzar el éxito en la vida
by Marian Glover
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La inteligencia emocional está constituida por un conjunto de habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar nuestras propias emociones, entender las de nuestros semejantes y utilizar esta información para que nos ayude a comportarnos de manera correcta y alineada con nuestros objetivos. Por lo tanto se trata de algo que afecta a nuestro comportamiento, a nuestras relaciones sociales y a cualquier decisión que nos afecte de forma personal o en la relación con nuestro entorno cotidiano. Este libro repasa el proceso del control del pensamiento y las emociones y aporta herramientas para transformar estos de negativos a positivos, con el fin de mejorar nuestro bienestar y conseguir los objetivos deseados.
• ¿Realmente tienen un papel relevante las emociones?
• El coeficiente emocional: determinante para el éxito en la escuela y en la vida.
• Saber expresar las emociones.
• La inteligencia interpersonal: saber comprender a los demás.
• La vida familiar, la primera escuela.
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Shiatsu
Conozca las técnicas y tratamientos de una de las terapias más antiguas
by Lorraine Bisset
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Originaria del Japón, el shiatsu es una terapia manual que consiste en realizar una presión con los dedos en determinadas partes del cuerpo con el fin de equilibrar la energía del organismo y fomentar su capacidad de curación. Sus beneficios son muchos y sus contraindicaciones apenas ninguna. El shiatsu genera un profundo estado de relajación que beneficia el funcionamiento general del organismo, pero es que además estimula la circulación sanguínea, equilibra el sistema respiratorio, favorece al inmunológico y ejerce un efecto de depuración general en todo el cuerpo.
*Reequilibrar el flujo de energía vital para sanar enfermedades.
*El tremendo potencial de una terapia muy antigua.
*¿Cómo es una sesión de shiatsu?
*¿Qué relación tienen las emociones y los dolores de espalda?
*Autotratamiento para combatir cualquier tipo de dolencia.
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